1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/12/18(月) 23:28:54.227 ID:vQpxnPTT0
なっている人やなりかけている人、少しでも力に慣れたらな～って思ってる。
一応俺に効果があったのだけ書いていく。
他の人も効果のあったものや効果がなかったもの、医療関係者はアドバイスあったらぜひ書いていってくれ。では投下していく。
俺のスペック 27♂
14歳のときに彼女に振られ首吊りを決行。たまたまコードを結びつけている場所が折れたことにより自殺失敗。このときに双極性障害を発症しこの病気とは13年の付き合いになっている。
うしみつ注：
以下、あくまで>>1にとって効果があった方法とのこと
選択的セロトニン再取り込み阻害薬
選択的セロトニン再取り込み阻害薬（英語: Selective Serotonin Reuptake Inhibitors, SSRI）とは、抗うつ薬の一種。シナプスにおけるセロトニンの再吸収に作用することでうつ症状、病気としての不安の改善を目指す薬。2009年5月現在、日本国内で100万人以上が使用していると推定されている。
旧来の三環系などと呼ばれる抗うつ薬は副作用があり、医者または患者によっては敬遠されていたことから、副作用を少なく・より選択的に作用することを目的として開発された。肝毒性、心・血管副作用や、鎮静作用、口の渇き・便秘など抗コリン作用が原因と思われる副作用は減少したが、セロトニン症候群、賦活症候群、SSRI離脱症候群（中断症候群）など旧来の抗うつ剤ではあまり報告のなかった副作用が発生している。
https://ja.wikipedia.org/wiki/選択的セロトニン再取り込み阻害薬
ssriは禁忌のものがあり使えなかった。あとSSRIには問題点もおおいみたい
最近目にするブラック企業やセクハラや残業、人間関係で悩んでいる人って多いと思う。こういうのは逃げてしまおう。
なんだろう日本って逃げたら恥の文化ある気がするんだが、そこに留まっていても事態は好転することはない。あなたを追い詰めたり、適正な賃金が払われなかったら逃げるべきだろう。
簡単には言えないが。。
案外逃げるとどうってことなくいよ。電話番号変えちゃえばスッキリするからオススメ。
引っ越しもできるならするとストレスって少なくなると思う。
自分は一年に一回スマホの電話番号を変えてるし、連絡先を聞いてくるうざい人やうざいセールスマン
(保険や証券、マンション販売の人間が多い)
宗教、ネズミ講用に電話番号のみの携帯の番号を教えて、あとで連絡しますって言って逃げてるからオススメ
そんなことで自分を追い詰めたり死ぬ必要ないよ。貴方はそんな辛い思いをしたり、死ぬために勉強したりお金かけて学校や習い事行ったり、人間関係を頑張ってきたわけじゃないでしょ？
あといじめられたらやり返そう。自分も昔いじめられて教師に我慢しろって言われて我慢してたがいじめはエスカレートしただけ。
相手が泣くまでやり返したらなにもやらなくなったよ。
いじめってやり返さなきゃやられちゃうから。
やり返さなかったら逃げちゃおう。登校拒否したっていいんだから。
残念だが先生は助けてくれないからね。
北海道、東北の家はわからないが日本の家ってほとんどが寒いし、海外にいけばわかるがどんなに寒い国でも家は暖かくしてる。国によっては室内の温度が決まっていたり、断熱材がない家は建てちゃだめって日本でいう建築基準法が定められている国もある。
体が冷えると動かなくなり、人間ってうつ状態になっていく。
家が寒い人はストーブなりエアコンなりで暖かくしよう。(暑すぎても頭が動かなくなるから注意。だが寒いよりまし)
どんな頭がいい人だってやっぱり間違えるし、合わない人もいる。自分は合わない先生だったから意思疎通がうまく行かなかった。
精神科の先生って あなたの状態や薬が合うか聞いてくると思うが、先生の言いつけばかりでなく自分で気付いたことを紙にでも書いてうまく伝えよう。
自分の先生は、いつか薬がきいてくるから、とかそういうのはわからないなーとかを繰り返す人だった
(この先生を悪くいっているつもりはない)
自分は合わなかったから、意思疎通がうまく行かず合わない薬をたくさん飲んでいた。転院した時に他の医者に睡眠薬中毒とリボトリール中毒にかかっている事を言われたくらいだ。
薬を飲みすぎの人っていると思う。胃薬をもらったり4種類以上の薬をもらったら他の医者に見てもらうセカンドオピニオンっていうのがあるから使おう。
紹介状をちゃんともらってね。自信がある医師だったり、有能な医師はセカンドオピニオンを嫌がらないし歓迎する人も多いよ。
自分は7種類の薬を14歳から飲んでいたんだけど、薬っていうのは必ず副作用がある。
精神系の薬や睡眠導入剤っていうのは頭の動きが悪くなるので少ないのがベスト。あと残念だから利益重視の医師もいるのも事実だからね。
もし言いたいことが言えなくなったり書けなくなった、言葉が思う出せない、物忘れが激しい、成績が著しく落ちた人は医師に相談するのもあり。
自分は、少しIQが高い方だったんだが転院して最初はIQが80まで下がった。今は少し戻ったが壊れた茶碗は治らないと同じで同じIQに戻ることは少ないらしい。
今は一種類しか飲んでないので少しIQは戻ったが昔の数字はもうでないし、確実に頭は悪くなった。
医師にかかるよりカウンセリングだけで治った人も多い。これは初期のときに限るが薬に頼る前にカウンセリングや人に話す、ストレスの元が無くなっただけで治る人も多いそうだ
6 亜鉛と鉄、ビタミン、葉酸、タンパク質、マグネシウムやカルシウム不足
日本人に多いらしい。これを飲めば体が軽くなった人も多い。サプリがいいと思う。食事から取るのがベストだが精神系の病気の人にとって難しいだろう。
サプリは海外製品推奨。日本のは含有率が低く値段が高い。海外は逆。人によっては普通の人より多く取ったほうがいい。医師に相談するのもいいと思う。特に亜鉛はストレスにも効くし日本人は慢性的な亜鉛不足らしい。
まわりの精神系の病気持ちの人ってお米や炭酸飲料など糖の取り過ぎが多い。精神系の人は糖分は少なくしよう
8 本当にうつ病か疑う(すべての病気に言えるが)
知人で鬱だと思ったらADHDだった、糖尿病だったって人がいる。全部で5人。これらの病気は合併でうつ病などを発症しやすい。あとアルコール依存症やギャンブル依存症も合併に多いから注意
9 冷水シャワー
交通神経と副交通神経を鍛えることができる。やり方はググってくれ
言わなくても当たり前だが。朝早く起きて夜早く寝る。ネットばかり見ない。精神系の病気の人は情報量に惑わされる人って多いしマイナスの情報に脳が過敏に反応してしまう。極力ネットとテレビは切ろう。ストレスのもと。
11 脳に栄養と酸素は足りてるか
ホスファチジルセリンというのがある。これオススメ。あと有酸素運動。10分やるだけで違うよ。
12 食べ過ぎはやめよう
精神系の病気の人は脳に血液が充分に行ってない人が多い。それなのにご飯を食べすぎると消化するために血液を胃や腸にほとんど送ってしまうらしい。あと血糖値が急激にあがる。
特に腸はうつに効くセロトニンを90％以上つくるので休ませることが大事。確か12時間以上なにもいれないほうがいいらしいよ。一食抜いたりプチ断食、ヨーグルトがオススメ。断食はググってくれ。
特に冷水シャワーはオススメ。なんか幸せホルモンがでるらしい。。あと養命酒のタブレットはきいた。ダラダラだし、役にたたないかもしれんがきいたものだけは書いたので
あと双極性障害に人はそうに注意。取り返しの使いないことになる。人によってはマンションを買う人までいるそうだ。
自分も恥ずかしながら人にいきなり優しくしたくなり奢って、募金箱に三万円入れたり、一晩で80万使ったり、外車を買ってしまったことがある。あとtattooを入れ始めたりピアスを一日で何個も変なとこにあけたり。あと元カノに連絡しちゃったりね。
躁状態になったらアルコールとカフェインの摂取はやめましょう。人に連絡取るのもね。躁状態がわからない人も多いので割愛します
そうかごめんな。
もっと段落きれいにしたほうが良かったね。。
こっちこそごめん
長文は模様にしか見えないんだ
科学的ですきやね
いま躁状態だから書いたよ。読みにくいかもしれない。読んでくれてありがとう。
特に首が前傾してると鬱になりやすい
首に多いらしいね。肩こり首コリは頭の血流を悪くするらしい。
この>>1は結構詳しいね
たくさん調べたり医師に聞いたり、他の医療関係者にききまくったよ。13年目のベテランですから。
ただ書き損じたのもあるかも。。
思い出したら書いていくね
一応そうだと俺は思ってる。
お願いします。
食べたくなるんだよな
我慢してるけど
2.体の冷えは万病の元、体を温めろ
3.医者にも合わない人もいる
4.その薬は正しいか
5.話せる人は誰でもいい
6.栄養不足に毛をつけよう
7.糖の摂りすぎは気をつけろ
8.本当はもっとやれるはずよ
9.冷水シャワーは脳にいい
10.生活習慣を整えろ
11.脳は酸欠になってないか？ランニングをしろ
12.食べすぎは良くない
要約してみた。間違ってたらごめん
毛をつけちゃ駄目だろ
おぉ！！！ありがとう！！こういう感じ！
8は病気のせいで体が動かなくなってうつと勘違い
でお願いします。説明下手だなー俺
style=”display:block”
data-ad-client=”ca-pub-7698788927286267″
data-ad-slot=”5335399070″
data-ad-format=”auto”>
何も知らん人に「○○病ってどうせこんなんなんだろ？だったら～～すればいいじゃん」みたいなの良くあるんだけど
後は病症すべてが認知行動療法で治ると思ってる人もいて
そういう人は、気持ちの持ちようだ！物事の捉え方次第だ！・・・みたいな事言ってくるんだよね
んでカチンときちゃって躁転ってのが俺のパターンかな
鬱状態の時はそのまま更に鬱が悪化しちゃう
他人の言葉に踊らされるのなんとかしたい
すごいわかるよ。こうすれば治るとか言われるけどそんな一つや２つの解決策じゃ治らないんだよね。
こうすれば治るって言うのは別にいいんだ
ただ、知識も経験もない者がこうすれば治るって言うのは違うんじゃないかと・・・
ならなきゃわからないからね。
実を言うと自分も昔バリバリの運動少年でうつは甘えだと思ってたよ。
で！おうつになってわかったのはファッションうつもおおいんだよ。あれって一種の承認欲求なのかね？
あぁいう人たちに多く触れてしまったんじゃないかな？否定する人は
ファッションうつだなんてどうやって見抜くの？
双極の鬱、かなりしんどいんだが…
構ってちゃんってだいたいそうだと思うよ。
本当にうつなら動けないしね。
いやお前酒飲めてるじゃん。スマホいじれてるじゃんって。
そういう人って認められたいだけ
うつのときは栄養とって休みましょう！
鬱っていっても0か100かの二択なわけじゃないよ
50くらいの鬱もあれば、80くらいの鬱もある
それは極端すぎるよ
確かに！軽度のときと重度があるね。
ごめん
因みに昨日東京に帰ってきましたので
人間の脳って言うのは嫌なことをブロックするために脳をフル回転させるらしい。
そうするとエネルギーや血液は脳に集中し体に行かないかもね。
家族だと毎日顔合わせなきゃいけないから辛いだろうが。。。
まあ今出来る対策で間違いないだろう
ありがとう。
まだあったら書くんだが思う出せないしなぁ。あとそろそろDATしそう笑
IQ下がったりするんだな
wais3って検査があるから受けるといいよ
俺もお医者さんに言われたよ
薬は頭に作用するから当然頭は悪くなりますってね
┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
寛解はしてないあｎ
光トポグラフィ
光トポグラフィ（ひかりトポグラフィ）とは、近赤外光を用いて大脳皮質機能を脳表面に沿ってマッピングすることを目的とした方法である。
近赤外光脳計測装置とは、近赤外光を用いて頭皮上から非侵襲的に脳機能マッピングする、「光機能画像法」の原理を応用した装置のことである（詳細は「NIRS脳計測装置」の項を参照のこと）。そして、世界初の多チャンネルの光脳機能マッピング装置として、日立メディコが1990年代後半から販売を開始した装置が「光トポグラフィ装置」である。
2014年より、抑うつ症状の鑑別のための医療上の適応が行わるようになった。2016年に日本うつ病学会は、十分な臨床評価がないままに光トポグラフィーのみに基づいて診断される例について、適切な診断の実施を求める声明を行っている。
うつ症状の鑑別診断補助として2009年（平成21年）より、厚生労働省に先進医療として承認されている。2012年、日本国内13ヵ所の精神科で導入された。光トポグラフィにより脳の血流の変化を測定することで、その抑うつ症状がうつ病なのか、統合失調症なのか、双極性障害なのかの鑑別診断を約7～8割の精度で行うことができる。このことによって抑うつ症状の鑑別診断の補助検査として用いることができる。診療では、患者は光トポグラフィをつけた状態で「あで始まる言葉は?」のようないくつかの質問に対し思いつく言葉を述べる。健康な人は言葉を発する際に血流量が速やかに上昇する。一方でうつ病患者は血液量上昇がほとんど見られず、統合失調症患者では血液量の不規則な上昇下降が見られ、双極性障害患者ではゆっくりとした上昇がみられる。これを測定することにより鑑別診断を行う。うつ病と診断された人の中で実際は双極性障害である人の割合は40%を超えるとされる。
https://ja.wikipedia.org/wiki/光トポグラフィ
これは保険が使えないがオススメ。少し高いが
俺もある程度は勧めるんだけど、結構な頻度で正常そうな奴でも変な結果も出るから過信も禁物
そうなの？
医大生なんだが、学生全員精神科まわると光トポやらされるんだわ
その結果100人分のデータ見た限り、(俺の主観では)健常者でも血流の異常が出てることがあった
異常とはネガティブ？ポジティブ？どっちですか？
別に俺の患者じゃないから守秘義務はないけど、一応これ以上は伏せとく
そっか。
電気ショックはどれくらいの人に効果があるの？
ちょっと頻度はわからんなぁ
勉強不足ですまんな
ただ受ける前と後では本当に人が変わったように元気になることがある
俺個人としては少し怖くも感じる
いえ。保険適用でもないし一般的ではないようですね。
自分の姉が精神科で研修したとき、患者さんは半々で治る人がいたそうで気になってました。
無駄な買い物しちゃったりは昔あった
今はクスリが慣れてきたのかそこまで効かないけど
薬って耐性ができるらしいね。しかも依存もセットだから。。
躁状態が一番怖い。
これは鬱が治ったのか？違うよな、改善はしたけどまだ完治・寛解してないよな
鬱で寝たきりだったからファッションじゃないよな
ファッションではないね。
自分がファッションだと思うのは構ってちゃんだよ。
本当にうつのときって人に相談できないし、相談したら途中で吐いたり泣いたりする人も多いよね。
ネットがあてえ本当に良かったと思う。匿名で発信できるんだもん
食事は普通に食べるけど米とパンは抜く（糖分）
肩こり首こり対策をいろいろ試す
こんなところかな。
肩こり対策はいいらしいね。筋トレが効くっていう。自分は有酸素運動だが
合併症は多いです。
適応障害からストレスでうつ病発症は多い。アスペルガーADHDの人も人間関係で悩みうつ病になる人はいるよ。
一つだけじゃないことが多いよ。
とても参考になりそうなので参考にさせて頂きます
役に立てれば幸いです
鬱治ると鬱って言葉が頭からなくなり考えなくなる
間違いなく今は躁状態。人と話したくてうずうずしてる。
ただ頭はからまわりしてる
それでよく語れるな
寝よう
仕事が残ってて。。終わったらねるよ
ぶっ飛んで頭いいやつは変なやつがやたら多いし
明らかになってないことを薦めるのは良くない
直感的、理論的、科学的によさそうでも、実際に人に施行して
効果と安全性、副作用の結果を明らかにしなければ
医学的には根拠があるとは言えない
「自分には効いた」という言い方にしたほうがいい
そうですね。すいません。
結論に至るにはとしては根拠の薄い部分もありますが
自分の観察と分析の結果も加味されていてよくまとまったものと思います
言いかたによって責任も生じてしまうので、そこさえ注意すれば
役に立つ人もいるのではないかと思う
筑摩書房
売り上げランキング: 23,938